איך אני נראית לכם?

החיים מלמדים אותנו לקבל מחמאות על מי שאנחנו, רוב הפעמים אנחנו מצטנעות לקבל אותן, כי פשוט קשה לנו – מנוחה ממליצה אל תעשי זאת, את שווה כל מחמאה. 5 טיפים שאם תלמדו את עצמכן להשתמש בהם – תרגישו עם עצמכם טוב יותר // מנוחה פוקס

הערכה עצמית של האדם אינה תלויה באיך אחרים מסתכלים עליו, אבל רוב האנשים מודדים מי הם ומה הם לפי הערכת הסביבה אותם.

איך נוכל לגרום לכך שהערכה העצמית שלנו תגדל?

לפניכן 5 טיפים שאם תלמדו את עצמכן להשתמש בהם – תרגישו עם עצמכם טוב יותר.

  1. את מסתכלת על עצמך ככישלון צורב? את בטוחה שאינך מוצלחת כמו שכנתך?

דעי, שגם שכנתך, אם היא חסרת הערכה כלפי עצמה, מסתכלת עלייך באותה צורה.

אם כן, מי היא הפחות מוצלחת ביניכן?

2. את בטוחה שעלייך להיות מושלמת. אינך מקבלת את עצמך אם אינך כזו.

ספרי לעצמך על עצמך סיפור אחר לגמרי.

סיפור האומר: אני לא מושלמת,  ואני אפילו לא קרובה לשלמות, אבל  אולי זו הסיבה שאני אדם טוב. אילו הייתי מושלמת לא הייתי בן אדם, הייתי מלאך.

3. נסי לבצע מטלות שלא עשית עד כה. הוכיחי לעצמך שאת  מצליחה ויכולה.

אל תעופי גבוה, לכי עקב בצד אגודל. הוכיחי לעצמך שאת יכולה לבשל משהו שהיית בטוחה שלא תצליחי לעולם. הוסיפי תפילה שהיית בטוחה שלא תספיקי לאומרה בכל יום. הכרחי את עצמך להיות פעם בשבוע בביקור אצל סבתך המבוגרת, דבר שלא חלמת להכניסו לסדר היום.

4. אם נהגת להסתפק בכרוב וגזר לארוחת ערב, הוסיפי משהו שאת באמת אוהבת. אמרי לעצמך שגם עם כמה מיליגרמים נוספים את עדיין אוהבת את עצמך. את לא צריכה להיות רזה כדי להיות יפה.

חנכי עצמך להכיר בכך. אישה שבטוחה שהיא יפה ושהיא בסדר רק כשהיא רזה, לא יכולה להעריך את עצמה כשעולה על המשקל ומגלה שהוא מורה על יותר מאתמול.

5. כשאנשים אחרים אומרים לך מחמאה קבלי אותה באהבה. נכון, אל תהיי תלויה במחמאות האחר, ואל תרגישי מושפלת בהעלבותיו, אבל דעי לחבק מחמאות ולהודות עליהן. אספי את המחמאות הללו לחיקך וחבקי אותן בחזקה.

מכירה את אלו שדוחות את המחמאות בשתי ידיים ומצטנעות שהן לא … – אל תעשי זאת. את שווה כל מחמאה.

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.