טיפים לפיקניק מוצלח

יוצאים לפיקניק לא צפוי ובהתראה קצרה? טיפים להתארגנות מהירה ולארוחה מזינה ומשביעה:

'בין הזמנים', כבר בשלבי סיום ומשפחות רבות יוצאות לפיקניק מהנה, לסיכום הנופש והחופש שובר השיגרה. אז אם בא לכם פיקניק ספונטני, בלי הרבה תכנון והכנות ובכל זאת שיהיה טעים, בריא וגם לא משמין – הגעתם למקום הנכון – טיפים מצוינים, לארגון ציידנית הפיקניק הבריאה והטעימה וכמעט ללא הכנה.

לשם כך, יעצה לנו ליאורה חוברה – דיאטנית קלינית M.Sc. ויועצת לקבוצת זוגלובק, על ההכנות הנצרכות,לפיקניק מושלם:

צידנית הפיקניק המושלמת

• דאגו להקפיא בפריזר מלאי של קרחונים. הם ישבו שם בשקט ויחכו לרגע שתשלפו אותם בבוקר של פיקניק ספונטני.

• בבוקר הטיול שלפו מהמקרר – ירקות והרבה – בכל הצורות הסוגים והצבעים. אפשר להביא סלטים שהוכנו מראש או ירקות ולחתוך בפיקניק עצמו. תתפלאו עד כמה ילדים סרבני ירקות מוכנים לנעוץ שיניים בסלטים כאשר הם מחוץ לבית. ירקות מבושלים שנשארו, שניתן להגיש קרים – גם הם מומלצים.

• פירות, גם הם שותפים מצוינים. כדאי לארוז אותם שלמים בבית ולהשאיר את חווית הקילוף והחיתוך כחלק מהכייף שבפיקניק. הקליפה ושלמות הפרי שומרים על כל המרכיבים התזונתיים במלא אונם. אבל גם סלט פירות מוכן שיכול להיות קינוח בריא ולא משמין לארוחה הוא מומלץ מאוד.

• סגרו היטב ירקות ופירות בכלים אטומים, בעיקר אם הכנתם מהם מראש סלטים או חתכתם. האיטום מונע מגע של אויר עם הפירות והירקות ומקטין את איבוד הוו.יטמינים.

• הצטיידו מבעוד מועד בסנדוויצים עם פסטרמה או נקניק, או לחמניות עם נקניקיות וקטשופ כמניין הילדים.

• עיקר הארוחה – סנדביצ'ים וסלטים עם פסטרמה, נקניק ונקניקיות.

• אפשר לעצור בדרך לפיקניק או יום קודם בסופר, ולגשת לקנות פסטרמה באריזות מהמקררים. פסטרמה זוגלובק עשויה מחזה הודו דבר המבטיח שמירה על ערכים תזונתיים גבוהים. פסטרמה ונקניק של זוגלובק במגוון טעמים מהווים מענה מצוין לכל בני המשפחה.

• שתיה – מים, מים ושוב מים. גם אתם יושבים במקום מוצל אל תשכחו לשתות. רצוי לוותר על שתיה מתוקה. היא אינה מוסיפה דבר, מכילה סוכר וצבעי מאכל .אם תחליטו החלטה משפחתית שלא סוחבים לפיקניק בקבוקים צבעוניים של שתייה קלה תשמשו מודל גם לילדיכם.

• הצטיידו גם בכלי הגשה חד פעמיים וגליל נייר סופג שפותר כל בעיית לכלוך וניגוב ואל תשכחו לפנות את האשפה בסוף הטיול לפחים מסודרים.

פיקניק מוצלח, לכם!!

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.