כך תכינו בקלות מבחר מיצים ושייקים טבעיים

אין כמו לחזק את המערכת החיסונית עם מיצים בריאים וטעימים. 3 מתכוני מיצים ושייק בריאים להכנה ביתית

באדיבות מסחטת המיצים הקשים של פיליפס- בעלת פתח הזנה רחב במיוחד המאפשר הכנסת פירות שלמים, ללא צורך בקילוף, חיתוך או הכנה מוקדמת

1. שייק ניו זילנד
רכיבים:
4 קיווי
1 בננה
200 גר' דלעת

הקיווי עשיר בוויטמין C, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וחומצה פולית, וכן תכונות נוספות העוזרות למנוע סרטן.
בננה עשירה בפיטוסטרולים המאזנים את רמות הכולסטרול בדם ולכן מומלצת במצבי מחלות לב וכלי דם. כמו כן הבננה עשירה במגנזיום ואשלגן – מינרלים חשובים לאיזון לחץ דם ותפקוד תקין של שרירים, ולכן היא מומלצת ליתר לחץ דם. היא מחזקת את המערכת החיסונית, מומלצת לנשים בהריון ומפחיתה בעיות לב וכולסטרול

אופן ההכנה:
שוטפים היטב את הירקות והפירות.
מקלפים את הקיווי והבננה, חותכים ומכניסים ל'גוסר, מוסיפים את הדלעת ללא קליפה ומפעילים את המסחטה.

2. מיץ גזר, תפוח ומלפפון
רכיבים:
7 גזרים
מלפפון קלוף
2 תפוחי עץ

התפוח מכיל קוורצטין, סיבים תזונתיים, ויטמיני A,B, התפוח מנקה את הדם מנקה את המעיים ועוד ועוד. הגזר מכיל כמות עצומה של ויטמין A וקרטנואידים. בנוסף, הוא מכיל כמות גבוהה של אשלגן וויטמיני B. התכולה הגבוהה של ויטמין A והקרטנואידים מקנה לגזר יכולת של ריפוי ריריות ויכולת אנטי דלקתית. המלפפון מכיל סיבים תזונתיים ומינרלים כגון סידן, אשלגן וויטמיני B.

אופן ההכנה:
שוטפים היטב את הירקות והפירות.
מכניסים לתוך מסחטת המיצים ומגישים מיד לאחר שהמסחטה מסיימת את הפעילות.

eb402079-4fe7-46a9-bab2-01e5e7204132

3. המיץ הסגול
רכיבים:
2 סלקים
3 גזרים
כף מיץ לימון
2 כפות יוגורט

אופן ההכנה:
שוטפים היטב את הירקות ומקלפים אותם.
חותכים לחתיכות ומכניסים לתוך בג'וסר, מפעילים במהירות 2.
מוסיפים מיץ לימון, מתבלים במעט מלח ופלפל גרוס, מוסיפים 2 כפות יוגורט ומערבבים.

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.