צילום: ניר עצמון
כריך טונה "ניו-יורק"
באדיבות חברת טונה סטארקיסט
מיוחד כריך טונה ניו יורק באדיבות סטארקיסט כדי לאכול בצורה מאוזנת ולשמור על ריכוז מקסימלי
מנה קלה להכנה, טעימה, משביעה ובריאה.
מצרכים ל – 4 מנות
1 קופסת טונה סטארקיסט בשמן מסוננת ומפוררת
1 ביצה קשה חתוכה לקוביות קטנות
3 גבעולי סלרי אמריקאי חתוכים לקוביות קטנות
1 כף מיונז דל קלוריות
1 כף חרדל דיז'ון
1 כף גבינת שמנת 5% – לאלו שאינם מקפידים לאכול דגים עם חלבי
בצל סגול פרוס לטבעות דקיקות
2 מלפפונים חמוצים פרוסים דק
4 לחמניות קלות או 8 פרוסות לחם קל
אופן ההכנה
לערבב היטב את הטונה, הביצה, סלרי, מיונז וחרדל.
לצנן כשעה במקרר.
לפני ההגשה למרוח את הלחם במעט גבינת שמנת 5%. להניח פרוסות דקות של מלפפון חמוץ וכף גדושה מסלט הטונה. לסיום, להוסיף מעט טבעות בצל סגול.
ערכים תזונתיים למנה: אנרגיה – 180 קלוריות; חלבונים – 8 גרם; שומנים – 3 גרם; פחמימות – 3.5 גרם; נתרן – 125 מ"ג.
תגובות
פוסטים אחרונים