כריך טונה "ניו-יורק" – מנה קלה להכנה, טעימה, משביעה ובריאה.

כריך טונה "ניו-יורק"

באדיבות חברת טונה סטארקיסט

מיוחד כריך טונה ניו יורק באדיבות סטארקיסט כדי לאכול בצורה מאוזנת ולשמור  על ריכוז מקסימלי

מנה קלה להכנה, טעימה, משביעה ובריאה.

מצרכים ל – 4 מנות

 

1 קופסת טונה סטארקיסט בשמן מסוננת ומפוררת

1 ביצה קשה חתוכה לקוביות קטנות

3 גבעולי סלרי אמריקאי חתוכים לקוביות קטנות

1 כף מיונז דל קלוריות

1 כף חרדל דיז'ון

1 כף גבינת שמנת 5% – לאלו שאינם מקפידים לאכול דגים עם חלבי

בצל סגול פרוס לטבעות דקיקות

2 מלפפונים חמוצים פרוסים דק

4 לחמניות קלות או 8 פרוסות לחם קל

אופן ההכנה

 

לערבב היטב את הטונה, הביצה, סלרי, מיונז וחרדל.

לצנן כשעה במקרר.

לפני ההגשה למרוח את הלחם במעט גבינת שמנת 5%. להניח פרוסות דקות של מלפפון חמוץ וכף גדושה מסלט הטונה. לסיום, להוסיף מעט טבעות בצל סגול.

ערכים תזונתיים למנה: אנרגיה – 180 קלוריות; חלבונים – 8 גרם; שומנים – 3 גרם; פחמימות – 3.5 גרם; נתרן – 125 מ"ג.

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.